El día 28 de Mayo se celebró el día mundial de la Nutrición. Por ese motivo, desde la Farmacia Rodes, queremos poner el punto de mira en el riesgo de desnutrición que afecta a nuestros mayores.
Estar bien nutridos es fundamental para gozar de una buena salud física y mental, lo que en una persona de edad avanzada significa una mejor calidad de vida.
La dieta diaria ha de ser: Variada, equilibrada y suficiente.
No debe faltar ningún grupo de alimentos (carne, pescado, lácteos, fruta…), pero tampoco consumir ninguno en exceso.
Se debe comer lo suficiente para mantenernos en el peso adecuado y poder realizar las actividades diarias.
Es muy importante beber los suficientes líquidos (agua, infusiones, caldos,..) para estar correctamente hidratados.
Debemos de estar alerta si observamos que:
- Se ha perdido el apetito.
- Se siente más débil.
- Se ha perdido peso.
- Se salta comidas.
En tal caso, hay que revisar la dieta. En este grupo de edad, es fundamental un aporte adecuado de proteínas, vitaminas del grupo B y C y minerales, como el Calcio y el Magnesio; sin olvidarnos de los demás nutrientes.
La desnutrición nos puede llevar a la enfermedad, y en caso de estar enfermo, la recuperación va a ser más lenta.
Los datos estadísticos en nuestro país, indican que los ancianos en riesgo de desnutrición oscilan entre un 25%-35% de la población adulta. Si crees que puede ser tu caso o el de un familiar o amigo, CONSÚLTANOS. Desde la farmacia te daremos los consejos adecuados para cubrir tus necesidades nutricionales, ya sea modificando la dieta, o incluso ayudándote de preparados nutricionales.
Por último, queremos recordar la importancia de una buena nutrición para gozar de una buena salud, si queremos vivir más años y vivirlos mejor.
Comer no puede dejar de ser un placer a ninguna edad. ¡Disfrútalo!
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