Cuidar la nutrición en la Tercera Edad

Cuidar la nutrición en la Tercera Edad

Durante la tercera edad es más probable sufrir determinados problemas de salud como la anemia, colesterol, hipertensión, diabetes, … Por ello, no debemos relajarnos y debemos seguir unas pautas para mantener nuestro nivel de vida saludable. En Farmacia Rodes queremos darte una serie de recomendaciones para que cuides tu nutrición.

Como sabrás, seguimos inmersos en las Jornadas para mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, junto con el programa “Cuidándonos, de herramientas para facilitar el día a día. Pues bien, el próximo jueves 11 de diciembre, acogeremos en nuestra botica una charla sobre la alimentación de los mayores. Si deseas asistir, puedes comunicárnoslo en nuestra farmacia física.

– Como siempre, 5 comidas diarias. Sin olvidar el desayuno, aunque en ocasiones no apetezca.

Vapor, horno, plancha, hervido, … Los alimentos mejor así que fritos.

Reducir la sal. Podemos sustituirla por otros condimentos como la albahaca, perejil, …

– Alimentación rica y variada. 5 raciones de fruta y verdura, 2 o 3 lácteos, …

– Los productos como los embutidos deberán reducirse.

– Bollería industrial, comida basura, …, es decir, las comidas con alto grado de grasas trans deben ser eliminadas.

– No abuses de la carne roja y escoge otras opciones.

– Ponte en manos de especialistas. Ante cualquier duda o consulta pone en contacto con Farmacia Rodes.

Desde Farmacia Rodes esperamos que estos consejos sean de gran ayuda, y ante cualquier caso de duda, estamos siempre disponibles a través de nuestra página web www.farmaciarodes.es, nuestro servicio de consulta online, y los canales de FacebookTwitterPinterestGoogle+ y Youtube.

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