Mantener una correcta higiene bucodental es muy sencillo si sigues estos consejos que nuestra compañera María José ha preparado para todos vosotros. Recuerda que tan solo te llevará unos minutos y conseguirás mantener tus dientes, encías y boca libres de caries, halitosis, gingivitis o periodontitis.
– Cepilla tus dientes dos o más veces al día, realizando pequeños movimientos circulares y repasando todos los dientes y superficies.
– Usa el cepillo de dientes que mejor se adapte a tu situación bucal.
– No olvides pasar el cepillo por la cara interna y por la superficie de masticación de cada uno de los dientes.
– En cuanto al tiempo, solo necesitarás 3 minutos si usas cepillo de dientes manual, o 2 minutos si empleas uno eléctrico.
– Recuerda que un cepillo en mal estado, además de no limpiar adecuadamente, puede producir lesiones bucales.
– Es importante cepillar tus dientes después de las comidas, sobre todo por la mañana, y especialmente antes de acostarte.
– Para combatir la caries, utiliza una pasta dentífrica con la dosis de flúor óptima adaptada a tu edad. Y si tienes algún problema, como sensibilidad dental o sangrado de encías, una pasta específica que te ayude a tratar dichos problemas.
– La lengua es el lugar donde se acumula la mayor cantidad de bacterias de toda la boca. Es importante limpiarla diariamente para mantener un aliento fresco y una buena salud oral.
– Utiliza enjuage bucal. Te permitirá llegar a aquellas zonas imposibles de acceder con el cepillado.
– Visita a tu dentista de forma regular, al menos una vez al año.
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